योग, गुनगुना पानी और हर्बल टी, बदलते मौसम में करें सिर्फ 3 काम, ये उपाय रखेंगे सेहत का ध्यान
Health Tips For Changing Weather: अप्रैल आ गया है. सुबह और शाम में तो अभी भी थोड़ी ठंडी हैं, लेकिन दोपहर को पसीना छूटने लगा है. बदलते मौसम का हमारे शरीर पर प्रभाव पड़ता है और ऐसे समय में खास सावधानी बरती जानी चाहिए. सिंपल घरेलू उपाय से शारीरिक समस्याओं से राहत मिल सकती है. अप्रैल माह में प्रवेश करते हुए कुछ जरुरी सावधानी बरती जानी चाहिए. योग, गुनगुना पानी और हर्बल टी इम्युनिटी को बेहतर करने वाले सहज उपाय हैं.
खासी और फेफड़ों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ा
योग दर्शन के मूल ग्रंथ पतंजलि योगसूत्र के अनुसार, हमारा अस्तित्व पर्यावरण में बदलाव को महसूस करने की क्षमता पर निर्भर करता है, इसलिए परिवर्तन काल में योग को आत्मसात करना चाहिए. नियमित योग और मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल करना सही होता है. दरअसल, मौसम के बदलने के साथ खासी और फेफड़ों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इससे निपटने के लिए योगासन की सलाह दी जाती है. दूसरा अहम उपाय जल से जुड़ा है. दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी पीने की सलाह एक्सपर्ट्स अक्सर देते हैं. इससे डिहाइड्रेशन नहीं होता. पाचन में मदद करता है और शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकालता है. एक और खास बात शरीर के तापमान को भी नियंत्रित करता है.
हर्बल चाय को दिनचर्या में शामिल करें
तीसरा बहुत आम सा और खास उपाय है. क्योंकि मौसम में बदलाव अपने साथ बहुत सारी बीमारियां साथ लाता है, इसलिए हर्बल चाय को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती है. वैसे भी ये हमारी दादी मां के नुस्खों में शामिल रहते हैं. हर्बल टी अगर ताजा तुलसी के पत्तों, अदरक से बनी हो तो फायदा जबरदस्त होता है.
बुजुर्गों और बच्चों में बदलते मौसम का असर
एक तरफ शरीर में गर्मी बढ़ रही होती है तो दूसरी तरफ वातावरण में नमी है. सबके लिए जागरूक होने का समय है. खास तौर से बुजुर्गों और बच्चों में बदलते मौसम का असर ज्यादा देखने को मिलता है. जरा-सी लापरवाही आपको बीमारियों के जाल में फंसा सकती है. ये तो है सीजन ट्रांजिशन की तैयारी. फिर भी बुखार हो जाए, गले में खराश हो या फिर शारीरिक दिक्कत हो तो एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लेनी चाहिए.
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