पार्क में बिना वजह जोर-जोर से हंसते हैं काफी लोग, जानें ऐसा करने से कौन-सी बीमारियां होती हैं दूर?
World Laughter Day 2025: आपाधापी और भाग दौड़ भरी जिंदगी में हंसना वाकई काफी महंगा हो गया है. क्या आपको याद है कि आप आखिरी बार खुलकर कब हंसे थे. ऐसी हंसी की आंखों से आंसू निकल आएं, जोर जोर से हंसने की वजह से पेट दर्द होने लगे, हंसते-हंसते मुंह थक जाए लेकिन मन ना भरे. नहीं याद है ना. दरअसल लोगों के पास सभी चीजों के लिए वक्त है लेकिन हंसने हंसाने के लिए नहीं पर लोग शायद यह नहीं जानते कि हंसना सिर्फ खुशी नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. आज वर्ल्ड लाफटर डे पर हम आपको बताते हैं हंसी के पीछे छुपे उन फायदों के बारे में जिससे शायद आप अब तक अनजान हैं.
हंसी से बड़ी कोई दवा नहीं है यह बात हम सुनते जरूर आए हैं लेकिन मानते इसे कम ही लोग हैं. रिसर्च कहती है कि पहले लोग दिन भर में 18 मिनट हंस लिया करते थे लेकिन वह समय घटकर अब सिर्फ 6 मिनट हो गया है. आपको बता दें कि जो लोग दिल खोलकर हंसते हैं वो कम बीमार पड़ते हैं और जो बीमार होते हैं वह भी हंसने से जल्दी ठीक हो जाते हैं.
पार्क में ठहाके क्यों लगाते हैं लोग
आपने अक्सर झुंड बनाकर लोगों को पार्क में जोर- जोर से हंसते हुए देखा होगा. इसे देखकर आपके मन में यह सवाल जरूर उठा होगा कि आखिर यह सब इतना जोर जोर से क्यों ठहाके लगा रहे हैं.पार्क में बिना वजह जोर-जोर से हंसना एक आम बात है, और इसे हंसी योग के नाम से जाना जाता है. इस योग में हंसने की क्रिया की जाती है और हंसने के लिए लोगों को प्रोत्साहित किया जाता है. यह योग तनाव को काम करता है, हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है और आपकी इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है.
हंसने के फायदे
हार्ट अटैक का खतरा कम:
हंसने से हार्ट रेट बढ़ता है. इस दौरान अगर आप गहरी सांस लेते हैं, तो शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है हंसने से शरीर में एक तरह का केमिकल रिलीज होता है, जिसे हार्ट हेल्थ के लिए जरूरी माना जाता है. इसके साथ ही डोपामाइन नाम का हार्मोन का लेवल बढ़ने लगता है, इससे आप खुद को खुश महसूस करते हैं और हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम कम हो जाता है.
तनाव कम करता है: हंसी से शरीर में तनाव कम होता है और मांसपेशियों में तनाव घटता है.
इम्युनिटी बढ़ाता है: रोज़ाना हंसने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर बीमारियों से बेहतर लड़ पाता है.
दिल की सेहत के लिए अच्छा है: हंसी से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे हृदय रोग का खतरा कम होता है.
मूड अच्छा करता है: हंसी से डोपामिन और एंडोर्फिन जैसे ‘हैप्पी हार्मोन’ रिलीज़ होते हैं, जिससे मन खुश रहता है.
दर्द को कम महसूस कराता है: हंसी नेचुरल पेनकिलर का काम करती है. हंसने से बीमारी ही नहीं बीमारी से होने वाला दर्द भी ठीक हो जाता है.
रिश्ते मजबूत बनाता है: एक साथ हंसने से आपसी संबंधों में नजदीकी आती है और समझ बढ़ती है.
मन को शांत करता है: हंसी सभी तरह की तनाव को दूर कर मानसिक शांति का एहसास दिलाती है.
आत्मविश्वास बढ़ाता है: जो लोग ज़्यादा हँसते हैं, वे अधिक आत्मविश्वासी और सकारात्मक नजर आते हैं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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