खाना खाते ही बार-बार 350 से ज्यादा हो रहा शुगर लेवल तो क्या करें? जानें जान बचाने वाली बात

खाना खाने के तुरंत बाद ब्लड शुगर लेवल बढ़ना बेहद आम है. हालांकि, कई बार शुगर लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाता है, जिसका स्तर 350 mg/dL तक पहुंच जाता है. ऐसे में सवाल उठता है कि क्या यह सुरक्षित है? आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि अगर शुगर लेवल 350 हो जाए तो क्या करें?

किस वजह से होती है दिक्कत?

दिल्ली स्थिति सीके बिरला हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. मनीषा अरोड़ा ने बताया कि अगर शरीर में पर्याप्त इंसुलिन नहीं बन रहा है या बॉडी में इंसुलिन रेसिस्टेंस होने लगा है तो इंसुलिन सही तरह से बन नहीं पाता है. कई बार इंसुलिन फैट सेल्स यानी एडिपोसाइट्स में फंसा रह जाता है, जिसके चलते इसका इस्तेमाल नहीं हो पाता है. इसके चलते ब्लड में ग्लूकोज मौजूद रहता है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है.

शरीर में कैसे बनता है इंसुलिन?

हमारे शरीर में इंसुलिन दो तरह से बनता है. इनमें पहला तरीका बेसल सेक्रेशन का होता है, जिसमें व्रत रखने पर भी इंसुलिन बनता है. वहीं, दूसरा तरीका बोलस सेक्रेशन होता है, जिसमें खाना खाते ही इंसुलिन बनने लगता है. मिठाई या केक जैसे हाई ग्लाइसेमिक या कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खाने से ब्लड शुगर लेवल काफी तेजी से बढ़ता है. डॉ. अरोड़ा के मुताबिक, स्टेरॉयड वाली दवाओं, ज्यादा टेंशन लेने या पहले से मौजूद कई गंभीर बीमारियों की वजह से भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.

जैंड्रा हेल्थकेयर में डायबिटीज डिपार्टमेंट के हेड डॉ. राजीव कोविल के मुताबिक, ज्यादा कार्बोहाइड्रेट, ज्यादा मीठा भोजन करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है. इसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल 350 mg/dL तक पहुंच सकता है. गौर करने वाली बात यह है कि इंसुलिन या ओरल दवाओं का इस्तेमाल न करने और इंसुलिन की गलत डोज लेने से भी यह दिक्कत हो सकती है.

अचानक बढ़ा ब्लड शुगर लेवल कैसे करें कंट्रोल?

डॉ. अरोड़ा ने बताया कि अगर खाना खाने के बाद शुगर काफी तेजी से बढ़ जाती है तो इसके लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की जरूरत है. उन्होंने बताया कि इसके लिए ज्यादा पोषक तत्व और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली चीजें खाना ज्यादा फायदेमंद होता है. ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए रेगुलर एक्सरसाइज करना भी बेहद जरूरी होता है. साथ ही, दवाएं खाने का वक्त भी तय करना जरूरी है.

इन चीजों का रखें खास ख्याल